w jakich

Bery 89- tak jak pisałem ,moje plecy beda miały dłuższa regeneracje około 3,4 tygonie, a nóg narazie nia mam w planie. Jakich podstawowyhc cwiczen brakuje twoim zdaniem na rozwój klatki.?

[...] W SIADZIE PŁASKIM 3x10 - ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 3x10 - Do tego robiłem martwy ciąg, niestety dawno nie robilem go i nie pamietam na jakich obciązeniach, ale serie mniej wiecej 3x12/12/10 Biceps : - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 3x12 20-30kg - UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC ( [...]

[...] suplementację kreatyną. Będę brał jednocześnie jabłczan i monohydrat i w związku z tym mam pytanie. W jaki sposób je dawkować: ile jabłczanu i ile monohydratu w dni z treningami i bez treningów i o jakich porach? A ponadto czy dobrym pomysłem jest zakup creatine mega caps, czy polecacie coś innego? Będę wdzięczny za odpowiedzi, pozdrawiam

[...] przy twoim stazu ani dwoch zestawow(A/B),ani osobnych cwiczen na ramiona. skup sie na cwiczeniach bazowych. oczywiscie w twoim przypadku wypadaloby dokladniej sie dowiedziec,jakich konkretnie form cwiczen nie powinienes robic i zastosowac odpowiednie korekty.np. nie mozesz robic wyciskan w staniu-ok,ale masz wyciskanie w lezeniu.w takim wypadku [...]

Bigger, kiedy na sfd zacząłem mówić o Ovopolu to dużo osób wyśmiewało mnie na początku że to wynalazek, robiony w garażu itp. Teraz dużo osób z niego korzysta, ja byłem w Ovopolu i widziałem zakłady, ale czy może wiesz coś więcej, tak prywatnie, nie z reklam na temat tej firmy, gdzie jeszcze sprzedają, do jakich krajów? SONBATY

[...] 900 roznych suplementow. Marka SNI jest jedna z wielu marek jakie posiadaja. Labolatoria są w stane wyprodukować wszystko i produją również na zlecenie różnych marek amerykańskich już dobrze znanych na polskim rynku, ale dla jakich ? Niech to narazie zostanie tajemnicą handlową do czasu obiecanego Foto Story i wizyty na wschodnim wybrzezu....

[...] ekonomii znam się średnio ale moja żona skończyła jedną zlepszych ekonomicznych szkół w Polsce (SGH), tam też zrobiła studia podyplomowe, jest Dyrektorem Handlowym w sporej firmie i jednak stwierdza, że teoria bardzo różni się od praktyki, szczególnie na rynkach niszowych do jakich zalicza się rynek supli - tak więc popieram to co napisałem lucek

zobaczymy jakich beda mialy rywali w sumie to jest kluczowe Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-24 11:18:14

ziki2000 no ja z nim gadalem to koles z silki (typ zajol 4 miejsce na mistrzostwach polski w Bialymstoku) go namawial na przygotowanie sie wlasnie do zawodow ... ale jak co dalej bedzie to nie wiem A o jakich zawodach mowisz np ?? ziper69 jedz duzo bananow a tez bedziesz takim byq-iem sog

[...] ćwiczeń, które opisywałam kwieciście A co do treningu od Ciebie, mam kilka pytań: * czy mogę robić siłkę 4 dni pod rząd, czyli tak na prawdę dany trening co 2 dni? * od jakich ciężarów zacząć Twój trening? (a w ogóle: podając ciężar liczy się wagę gryfu czy tylko talerzy?) * mam zacząć od 3 serii po 10 powt? * "Ćwiczenia oznaczone B1B2 [...]

Pytałem już jakich ćwiczeń robić nie mogę i i czego unikać. Nie mogę wykonywać ćwiczeń które obciążają plecy ogólnie odcinek lędźwiowy , prostowniki a więc odpadają : - wiosłowania w opadzie - martwy ciąg - przysiad , wykroki itp - wyciskanie na barki w staniu , unoszenie hantli w opadach

[...] widac tyraj dalej to bedzie z ciebie dzik a do tych co pisza o kreatynie to przeciez kreatyna to jest suplement a nie steryd wiec nie ma sie co spodziewac niewiadomo jakich efektow jeden zrobi na cyklu na kreatynie 4 kg a drugi 1kg bo jak wiadomo kazdy ma inny organizm o diecie hyba wspominac nie musze poniewaz to jasne ze dieta powinna [...]

[...] dzięki za szybkie odpowiedzi. Na tych stacjonarnych ktoś tu ćwiczył, były w miarę ok. A te do ściany jak porządnie zamocujesz, nie mają prawa się oderwać. Kwestia tego jakich kołków użyjesz. Ja mam ścinę na wylot przewierconą, więc mam pewność. :P U mnie wiercenie na wylot nie wchodzi w grę :D w ogóle jeśli zdecyduję się na te mocowane do [...]

własnie ciekawiła mnie sprawa hcg itd w których tygodniach planujesz dać i na jakich dawkach wtedy będziesz leciał? takie same czy zejdziesz z towarem troche?

źródło onet.pl wg. mnie to wałek jakich wiele w prasie typu fakt albo super express

ja znalazłem u siebie 4 tabletki po 25 g :D za 5 zł z data do konca stycznia :D A ja sie zastanawialem dlaczego na odlotach tak wymiotlo, a to ze strachu wszystkie na wolnym ;)) Może dlatego że w grudniu pozamykali sporo agencji. Zależy z jakich rejonów PL jesteś.

Na jakich ciężarach pracujesz w serii w martwym ciągu,przysiadach i wyciskaniu leżac.

[...] gdyby Piłsudskiemu udał się plan wzmocnienia granic wschodnich, federacja z Litwą, Ukrainą i Białorusią i z Czechami od południa. Piłsudski dla mnie to wizjoner, a Dmowski to polityk jakich teraz pełno. I co mnie obchodzi jakas tam armia, o której wspominasz...dla mnie rewelacja to paramilitarne bojówki Piłsudskiego, związek strzelecki itp.

[...] znam kolegę z prewencji, które jadąc autobusem kupuje bilet- mówi że boi się pokazać legitymację bo poproszą go o interwencję- a na służbie zkolegami i bronią kozak jakich mało ;) "Jeżeli dla ciebie policjant żeby pokazać swoją rację musi każde zdanie poprzeć uderzeniem pałką to nadajesz się na Białoruś albo do Korei Płn.". [...]

Ktoś doświadczony, mógłby mi w skrócie powiedzieć jak wygląda w praktyce różnica między L-kreatyną a HMB? Praktycznie - żadna - i to, i to nie przyniesie efektów jakich oczekujesz, czyli spalenia tkanki tłuszczowej. Teoretycznie - HMB lepsze, bo dzięki karnitynie stracisz tylko tłuszcz, a dzięki HMB dodatkowo zbudujesz mięśnie. Nie pamiętam ile [...]